الحمل في الشهر السابع

0

الحمل في الشهر السابع، ولأن كل شهر من شهور الحمل يختلف من حيث المتاعب والالتزامات التي عليك إتباعها للحفاظ على صحتك وصحة الجنين، دعينا نؤهلك لفترة الحمل في الشهر السابع وتحدياته.

تعب الحمل في الشهر السابع

  • يزداد حجم الجنين في الشهر السابع من الحمل ولذلك ينتابك الشعور بالحرقة في المعدة نتيجة ضغط الجنين على المعدة، والتخلص من هذا الشعور يكون من خلال تناول الحليب الرائب وأيضا الزبادي والتخفيف من الوجبات الدسمة أو الابتعاد عن تناولها.
  • كما يضغط حجم الجنين على المثانة مما يؤدي إلى الرغبة الزائدة في التبول، ونتيجة زيادة حركة الجنين في فترة الحمل في الشهر السابع فلن يكون من السهل عليك الاستغراق في النوم، أي أن هذه هي فترة الحرمان من النوم العميق.
  • من الأمور المزعجة في هذا الشهر الشعور بالإمساك بصورة مستمرة نظرا لتغير مستوى الهرمونات، أيضا الشعور بالانتفاخ نظرا لانحباس الماء في جسمك في هذه الفترة.
  • تكون مشاعرك في هذا الشهر متفاوتة بين الخوف من التجربة الجديدة بعد الولادة تجربة الأمومة وبين القلق المستمر من حدوث أي مشاكل والولادة المبكرة وبين العصبية والانفعالية والهدوء والاستقرار.
الحمل في الشهر السابع
الحمل في الشهر السابع

اعراض الحمل في الشهر السابع بالتفصيل

  • الزيادة الملحوظة بشكل كبير في وزنك وانحناء ظهرك نتيجة كبر حجم البطن الذي يضغط على العمود الفقري.
  • تقلصات في بطنك من انتفاخ وغازات وعسر هضم نتيجة زيادة الجنين.
  • تورم في الأيدي والأرجل نتيجة زيادة الوزن.
  • حدوث بعض الانقباضات الكاذبة.
  • تتحول لون الحلمات إلى درجة لون أغمق وتظهر العروق بشكل ملحوظ في الثدي وهذه بداية طلائع الحليب للرضاعة فيما بعد الولادة.
  • مشاكل في الانف والاذن، من احتقان الأنف وانسداد الأذن.
  • درجة وجه أغمق وأيضا درجة لون البطن تصبح أغمق نتيجة زيادة الصبغة.
  • زيادة الإفرازات من فتحة المهبل.
  • جفاف جلد البطن نتيجة لتمدد الجلد في هذه الفترة لذا عليك ترطيب البطن بشكل دائم ومستمر.

نصائح الشهر السابع من الحمل

  • الاعتماد على تناول وجبات خفيفة قليلة الدسم ولكن مغذية على فترات متقاربة، أي لا تتركين جسمك دون طعام وأيضا لا تملئى بطنك لتقليل مشاكل عسر الهضم ومشاكل المعدة المذكورة في الأعراض وتعب الحمل في الشهر السابع.
  • الحرص على تناول المزيد من السوائل من المشروبات المفيدة من الأعشاب وتناول كميات كافية من الماء.
  • الاهتمام بإضافة المصادر الغذائية التي تحتوي على البروتين إلى وجباتك، وأيضا المصادر الغذائية النباتية الغنية بالحديد.
  • الاهتمام بالأطعمة الغنية بفيتامين ج التي تساعد على سرعة امتصاص الحديد في الجسم مثل البرتقال والليمون والفلفل الأخضر.
  • التخفيف من تناول الحلوى والأطعمة الغنية بالسكريات.
  • الاهتمام بتناول المكملات الغذائية المنصوح بها من قبل طبيبك المتابع لفترة الحمل في الشهر السابع للحفاظ على صحتك وصحة الجنين، كما ينصح بالمتابعة مع طبيبك كل أسبوعين.
  • يفضل عدم السفر إلى أماكن بعيدة في خلال الفترة الأخيرة من الحمل.
  • مارسي تمارين المشي للحفاظ على صحتك ولأن هذه التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية كما أنها تساعد في التغذية الجيدة للجنين بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة.
  • يفضل عدم ارتداء أي ملابس ضيقة أو مصنوعة من النايلون أو ملابس الليكرا.
  • التزمي بفترات راحة لجسمك، ولا تقومي بحمل أي شئ ثقيل.
  • التزمي بتناول 4 أكواب من الحليب أو الزبادي بشكل مستمر كل يوم.
  • الابتعاد عن المشروبات التي تهيج الجهاز الهضمي مثل الشاي والقهوة، والأطعمة التي تعمل على تهيجه من الأطعمة الغنية بالبهارات وأيضا البصل.
  • النوم على الجانب الأيسر والذي يساهم في عدم ضغط ثقل الرحم على أعضاء جسمك ويساهم في وصول التغذية والأكسجين لطفلك، كما تحسن هذه الوضعية أثناء النوم من أداء الدورة الدموية.

Leave A Reply

Your email address will not be published.