الحمل في الشهر الثامن

0

اكتمل نمو الجهاز العصبي لطفلك والجهاز المناعي أيضا بمجرد وصولك لفترة الحمل في الشهر الثامن، والآن لتتعرفي معنا على متاعب وأعراض هذه الفترة وأهم النصائح للحفاظ على صحتك.

متاعب الشهر الثامن من الحمل

المتاعب في فترة الحمل في الشهر الثامن تنقسم إلى متاعب نفسية وأخرى جسدية، أما عن المتاعب النفسية فستجدين مشاعرك متقلبة بين الخوف على صحة طفلك وشكله وبين السعادة حيث اقتربت ساعة اللقاء بينك وبين طفلك، أيضا يقل تركيزك في هذه الفترة.

الحمل في الشهر الثامن
الحمل في الشهر الثامن

المتاعب الجسدية

  • ألم في مختلف مناطق جسمك خاصة منطقة البطن والظهر.
  • انتفاخ البطن والغازات الكثيرة.
  • حرقة المعدة ومشكلة في عملية الهضم.
  • تنميل في المعصم وأيضا اليدين.
  • انتفاخ الوجه واليدين والقدمين.
  • زيادة الإفرازات من المهبل مع نزول قطرات من الدم في بعض الأحيان.
  • الدوخة والدوار في حالة الحركة المفاجئة أو الحركة السريعة.
  • شد وتقلص في عضلات الساقين.

الحمل في الشهر الثامن والمشي

في الشهر الثامن يأخذ الجنين الوضعية النهائية المناسبة أي أنه على وضع الاستعداد للقدوم إلى الحياة، في هذا الشهر يصبح الجنين كثير الحركة.

  • من أجل الحصول على عملية ولادة أقل صعوبة عليك الالتزام بممارسة رياضة المشي بشكل مستمر طوال فترة الحمل في الشهر الثامن لمدة عشر دقائق يوميا على الأقل حيث أن المشي يساعد على تهيئة عظام الحوض من أجل عملية الولادة.
  • كما أن المشي يساهم في تحسين المزاج مما يمتعك بالحصول على فترة نوم هادئة ومريحة، أيضا يساهم المشي في تخفيف ألم الظهر كما يقلل من إمكانية الإصابة بمرض سكر الحمل أو تسمم الحمل.
  • أيضا يساهم المشي في تنشيط الدورة الدموية وتحسين التنفس وبالتالي التخلص من ضيق التنفس في هذه الفترة.
  • ممارسة المشي السليمة تكون في وقت غير حار لذا عليك اختيار وقت مناسب لممارسة المشي كما عليك ارتداء ملابس قطنية مريحة وعليك تناول الماء أثناء ممارسة المشي.

نصائح الشهر الثامن من الحمل

  • اختاري وضعية جلوس مريحة ويجب ألا تقفي فترات طويلة.
  • تناول الطعام المتوازن يساعد على تخفيف المتاعب الجسدية في فترة الحمل في الشهر الثامن، الطعام الغني بالألياف والبروتين والخضار.
  • الامتناع عن المشروبات الغنية بالكافيين هام لصحتك مثل الشاي والقهوة والنسكافيه وأيضا المشروبات الغازية، كما يفضل تجنب التدخين في هذه الفترة في حالة كنت من المدخنين.
  • بشكل دائم عليك تدليك منطقة الحوض وأسفل البطن بالإضافة إلى أعلى الفخذين.
  • بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ قومي بتدليك كلا من الثديين وخصوصا الحلمات للتهيئة للرضاعة، أيضا لعدم تشقق الحلمات يجب تنظيفها بشكل يومي بالماء الفاتر والصابون مع استخدام دهان ملطف.
  • تناول 8 أكواب بشكل يومي من الماء هام لصحتك حيث يساهم في طرد أي سموم في جسمك كما يخفف من مشاكل الهضم المختلفة.
  • النوم بمعدل 8 إلى 10 ساعات مفيد أيضا لصحتك، كما يمكنك أخذ قيلولة في حالة الشعور بالتعب في أي وقت على مدار اليوم.
  • يفضل تجنب الحلويات في آخر فترات الحمل، وفي حالة الرغبة الشديدة في تناول حلوى يجب أن تؤكل قطعة صغيرة.
  • اختاري أحد وضعيات النوم المفيدة لنوم عميق مع الحفاظ على أعضاء جسمك من أي أذي نظرا لكبر حجم البطن.
  • يفضل ممارسة تمارين اليوجا للوصول إلى الاسترخاء وتخفيف الشعور بالقلق والتوتر.
  • يفضل المتابعة مع الطبيب المسؤول كل أسبوعين للاطمئنان على صحة الجنين وعمل الفحوصات اللازمة.
  • يفضل سؤال الطبيب عن أي أعشاب قبل تناولها كمشروبات حيث أن بعض الأعشاب يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة حيث أن بعض الأعشاب تعمل على حدوث تقلصات في الرحم.

Leave A Reply

Your email address will not be published.