رجيم الماء يخسرك 5 كيلو في خمسة أيام فقط

0

الوزن الزائد والمظهر الغير لائق يمكنك التخلص منه عبر رجيم الماء ، والذي يعتمد على الماء الكثير في النظام الغذائي لحرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة.

رجيم الماء السريع

رجيم الماء من أكثر أنواع الرجيم التي تظهر نتائجها سريعا، يمكنك خسارة الوزن في أقل من أسبوع بإتباع رجيم الماء.

وذلك لأن الماء يحمل العديد من الفوائد للجسم ومنها الشعور سريعا بالشبع والتحكم في الشهية حيث أن الماء يساعد في إمتلاء المعدة وبالتالي لن تستطيع تناول المزيد من الطعام.

من أسباب اكتساب الوزن الزائد معدل الحرق الضعيف وبالتالي يساعد شرب كميات من الماء وإتباع رجيم الماء على الحصول على كمية كافية من الأكسجين تسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع أي يزداد معدل الحرق.

رجيم الماء 5 أيام

لخسارة وزن 5 كيلوجرام في خلال 5 أيام فقط عليك إتباع رجيم الماء، أي عليك إتباع النظام الغذائي التالي لمدة خمس أيام.

  1. اليوم الأول: يسمح بتناول التفاح فقط بالإضافة إلى العصائر الطبيعية الخالية تماما من السكر، أيضا عليك تناول 8 أكواب من الماء البارد على مدار اليوم.
  2. اليوم الثاني:  يسمح بتناول الجزر الطازج، وزيادة عدد أكواب الماء المتناولة إلى عشرة أكواب.
  3. اليوم الثالث: تناول عشرة أكواب من الماء مع تناول خضار مطهي أو مسلوق بدون ملح و فاكهة.
  4. اليوم الرابع: حافظ على عدد أكواب الماء العشرة وتناول الموز والحليب على مدار اليوم.
  5. اليوم الخامس: يعتمد على تناول عشرة حبات فقط من الطماطم وعشرة أكواب من الماء.

بمجرد إنتهاء اليوم الخامس، ستجد خسارة 5 كيلو جرام في وزنك.

رجيم الماء فقط بدون أكل

لخسارة الوزن في عشرة أيام يمكنك تطبيق نظام رجيم الماء ، وعليك قبل البدء بإتباع ذلك النظام استشارة طبيب لأن لكل جسد الرجيم المناسب وحتى لا يمثل النظام خطورة على صحتك، فالهدف من خسارة الوزن الحصول على مظهر صحي ولائق وليس مجرد مظهر جميل.

  1. اليوم الأول: تناول الماء العادي كل ساعتين وتزيد كمية الماء تدريجيا.
  2. اليوم الثاني: تناول الشاي الأخضر على مدار اليوم مع مراعاة الساعتين بين كل مرة.
  3. اليوم الثالث: استمر على نظام تناول الماء فقط ولكن اليوم اعتمد على الماء البارد.
  4. اليوم الرابع: لنشاط الجسم وللحصول على الطاقة عليك إضافة السكر من النوع جاكري إلى الماء حيث أن هذا النوع من السكر غني بالأملاح المعدنية.
  5. اليوم الخامس: تناول أي نوع مفضل لك من الشوربة بمعدل 4 إلى 5 مرات، يفضل أنواع الشوربة المليئة بالفيتامينات والبروتينات.
  6. اليوم السادس: اعتمد هذا اليوم على أنواع مختلفة من العصائر الطبيعية.
  7. اليوم السابع: للمحافظة على ضغط الدم تناول الماء ولكن مع إضافة القليل من الملح.
  8. اليوم الثامن: لخسارة أكبر قدر من الدهون تناول الماء الدافئ على مدار اليوم.
  9. اليوم التاسع:  لإزالة السموم من الجسم أضف أعشاب إلى الماء قبل تناوله.
  10. اليوم العاشر والأخير:  يعتمد على الليمون، ماء الليمون مع إضافة العسل والقرفة.

يعد هذا النظام مناسب لخسارة الوزن وتختلف نسبة الخسارة من جسم إلى آخر وفقا لاستجابة الجسم ومعدل الحرق.

رجيم الماء البارد

منظومة عمل الجسم هي الحفاظ على درجة حرارة الجسم الدافئة المناسبة، وعند إتباع نظام رجيم الماء البارد والاعتماد على تناول الماء البارد فإنك تجبر الجسم على حرق السعرات الحرارية لتعديل درجة الحرارة، يعتمد هذا النوع من الرجيم على تناول 16 كوب من الماء البارد.

يمكنك تناول كوب قبل الإفطار وكوبين قبل الغذاء والعشاء أيضا، أما عن العدد الباقي فيمكنك تناوله في المساء بدلا من الأكل ليلا.

Leave A Reply

Your email address will not be published.